A görögdinnyemag 10 egészségügyi előnye

A görögdinnye magjai a görögdinnye növényből származnak, és számos hiedelem ellenére a magok nem mérgezőek. Éppen ellenkezőleg, előnyösek, mivel olyan tápanyagokban gazdagok, amelyek a napi étrendben nem állnak rendelkezésre. A görögdinnyemagok fogyasztásával járó előnyök közé tartozik a szív egészségének javítása, a vércukorszint ellenőrzése és a felhasználók immunitásának fokozása.

A görögdinnye magjainak számos előnye van az emberi szervezet számára. Fogyaszthatók egészben vagy por formájában. Vannak, akik szívesebben csíráztatják, míg mások megsütik őket, függetlenül attól, hogy milyen fogyasztási módot használnak, de a lényeg továbbra is az, hogy a görögdinnyemag jótékony hatással van az egészségre. Az alábbiakban néhány olyan előnyt mutatunk be, amelyekre figyelni kell.

A görögdinnye magjainak előnyei

1. Elősegíti a szív egészségét

A görögdinnye magjában található magnézium teszi nagyszerűvé a szív egészségére. Segít szabályozni a vérnyomást és támogatja a szív normál működését. Ez valószínűleg három tulajdonságának köszönhető. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns és értágító hatású. A magvak citrullint is tartalmaznak, amely jelentősen hozzájárul az aortanyomás csökkentéséhez, így védi a szívet. A magokból kivont görögdinnyemagolaj egyik egészségügyi előnye, hogy segít csökkenteni a koleszterinszintet, így hozzájárul a szív védelméhez.

2. Erősíti az immunrendszert

A pörkölt görögdinnyemagok egyik számos egészségügyi előnye, hogy tele van vassal, ami elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez. Ezen kívül a magvak B-vitamint is tartalmaznak, amely hozzájárul ehhez. Egy Kubában végzett tanulmány azt is feltárja, hogy a magnézium az immunrendszer erősítésében is hasznos, és az allergiás reakciók elleni védekezésben is szerepet játszik.

3. Kiváló a férfi termékenység javítására

A görögdinnye magvak cinkben gazdagok, ami fontos a férfiak reproduktív rendszeréhez. A meddő hímek jelentősen javíthatják a spermiumok minőségét, ha egyszerűen növelik a cinkbevitelüket. Mivel a cink nyomelem, mégis nélkülözhetetlen a molekuláris aktivitáshoz, pótlásra szorul, ezért fontos a görögdinnye magvak szedése. A görögdinnye magjai mangánt is termelnek, amely elengedhetetlen a termékenységhez, mivel alacsonyabb szintje meddőséghez vezethet.

Olvassa el is

A böjt egészségügyi előnyei

4. Cukorbetegséget kezel

A görögdinnyemagok fogyasztása állítólag pozitívan befolyásolja a glikogén raktározását, ami jelentős lépés a cukorbetegség kezelésében. A görögdinnye magjából származó kivonatok többsége állítólag képes csökkenteni a plazma glükózszintjét, ezért antidiabetikusnak tekintik. A magvak segítenek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, mivel magnéziumot szállítanak, amelynek hiánya a betegséghez kapcsolódik. A magokban lévő cink segíti a glikémiát, valamint segíti a szénhidrátok és az inzulin anyagcseréjét.

OLVASSA EL IS : A mustármag előnyei és mellékhatásai

5. Javítja az agy egészségét

A memóriaproblémákkal küzdőknek érdemes megfontolni a görögdinnye magvak szedését, mert a magnézium megakadályozza az öregedés miatti memóriavesztést. A magnézium rendszeres bevitele a memória javítása mellett felgyorsítja a tanulást. A demenciában vagy Alzheimer-kórban szenvedő betegek görögdinnyemag-kiegészítőket kaphatnak. A magvak cinket is tartalmaznak, amely számos agyi betegség, köztük a skizofrénia kezelésében is szerepet játszik. A magvakban található niacin, vitamin szintén segít az idegrendszer egészségében.

6. Javított emésztés

A görögdinnye magjában található magnézium képes aktiválni az élelmiszereket lebontó enzimeket, és megkönnyíti az emésztést. A cink jól jöhet a bélrendszeri rohamok, valamint a gyomorsavproblémák megelőzésében is.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a csíráztatott görögdinnye magoknak

7. Tisztítja és javítja a bőr egészségét

A csíráztatott görögdinnye magok, akárcsak a pörkölt vagy nyers magvak, képesek megtisztítani a bőrt. A magvakban található magnézium segít előhozni a bőr általános javulását. Hiányát a legtöbb allergiának és bőrbetegségnek, köztük az ekcémának és a hisztamin képződéséből adódó viszketésnek köszönheti. A magnézium antihisztaminként működik, amely nagyszerű a bőr számára. A bőrgyulladás néha zsírsavakkal és bőrszárazsággal függ össze, ezért a magnéziumszint pótlása kulcsfontosságú.

Olvassa el is

A fahéj egészségügyi előnyei

A nyers görögdinnyemag egészségügyi előnyei

8. Lassítja az öregedést

Akár nyersen, akár pirítva vagy csíráztatva eszi a görögdinnye magját, az előnyök ugyanazok. Az egyik ilyen előny az, hogy a görögdinnyemagok rendszeres fogyasztása lelassítja az öregedési folyamatot. A magvakban található cink képes lelassítani az öregedési folyamatot, mivel képes fokozni a fehérjeszintézist, a hívások felosztását és javítását. Tanulmányok bizonyították tehát, hogy a görögdinnyemagok fogyasztása lassíthatja az öregedést és segít a leghosszabb ideig megőrizni a fiatalságot. A titok abban rejlik, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb formát, mivel az emberek különböző preferenciákkal rendelkeznek. Választhatja a magvak levét, ha a nyers érzést anélkül szeretné elérni, hogy a magokat közvetlenül rágással tesztelné.

9. Segít a haj megerősítésében

Minden nő azt akarja, hogy szép haja legyen, ami megmagyarázza, miért tenne meg mindent annak érdekében, hogy megkapja. A görögdinnye magjában található magnézium segít megelőzni a haj töredezését és elvesztését, így segít megelőzni a hajhullást. A magvak rendszeres fogyasztásával el lehet érni a kívánt hajmennyiséget.

Olvassa el is

A citromos víz egészségügyi előnyei

10. Növeli az energiaszintet

Egy csésze görögdinnyemag elegendő ahhoz, hogy azonnal megkapja az energiát, amire szüksége lehet. Mindazonáltal ügyelni kell az egyszerre elfogyasztott magvak mennyiségére, nehogy túlsúlyos legyen. A magvak fogyasztása mértékkel javasolt.

A fehér görögdinnye magjainak egészségügyi előnyei – mi a helyzet a fehér magokkal?

Miután megértette a görögdinnye magvak táplálkozási előnyeit, és rájött, hogy a különböző fogyasztási módok nem igazán számítanak, felmerülhet a kérdés, hogy van-e jelentősége a magok színének. A mag színét a gyümölcsben vagy fajtában lévő magvak éretlensége okozhatja. Ettől függetlenül a benne lévő tápanyagok hasonlóak és egyformán létfontosságúak. Akár a nyers görögdinnyemagot rágja, csíráztatja, akár pörköli a magokat, győződjön meg arról, hogy meg tudja enni, mert jót tesz az egészségének.

OLVASSA EL IS : A keserű kóla és a méz egészségügyi előnyei