10 legjobb étel, amitől gyorsan magasabb leszel

Mindannyian magasnak és erősnek akarunk kinézni, ez azt mutatja, hogy egészséges vagy, és ki viccelek, egy magas és erős férfi vagy nő mindig vonzónak tűnik. Szóval hogyan lehet elérni ezt a magasságot? Nos, be kell tartania egy bizonyos étrendet, és idővel látni fogja a különbséget.

Három tényező befolyásolja a növekedést, ezek a következők:

• Jó étel
• Egészséges csontok
• Hormonális szabályozás

Az egészséges ételek fogyasztása kötelező a szervezet és az immunrendszer általános jóléte érdekében. Ez az írás azokat az egészséges ételeket tartalmazza, amelyektől idővel magasabb lesz, ha helyesen beépítik napi étrendjébe.

Víz

Sokan mondhatják, hogy a víz nem táplálék, de fontos szerepet játszik a növekedésben. Élet nélkül napokig túlélhet az ember, de víz nélkül nem. Ezért a víz nélkülözhetetlen tápanyag a tested számára, és azon élelmiszerek kategóriájában, amelyek magasabbra és vékonyabbá tesznek.

Mindaddig, amíg az elfogyasztott víz tiszta, friss és szennyeződésmentes, a test folyadékegyensúlya, amely 90 százalékban vízből áll, jól karbantartott. A szervezet enzimeinek és kötési reakcióinak vízre van szükségük az egyes funkciók megfelelő végrehajtásához. Ezenkívül kiüríti a mérgező vegyületeket a szervezetből, ezért ivás előtt mindig ellenőrizze a víz forrását.

5 olyan étel listája, amelytől magasabb és vékonyabb leszel

• Tojás – Biztosítják a szervezetben az összes szükséges aminosavat (amelyek a fehérjék építőkövei) A fehérjék nem csak az egészséges immunrendszert tartják fenn, hanem izomszövetet is építenek, miközben segítik a szervezetet a folyamatos megújulásban. A sárgájában található koleszterin megemeli a HDL-t (nagy sűrűségű lipoprotein), amely jót tesz a szervezetnek, és az LDL-t (alacsony sűrűségű lipoprotein), amely káros a szervezet számára.

• Keresztes virágú zöldségek – Ezek olyan erős ételek, amelyek magasabbra tesznek, ha heti rendszerességgel fogyasztjuk. Ezek közé tartozik a karfiol, a brokkoli, a káposzta, a kelkáposzta és a mustárzöld. Ezen zöldségek mindegyike gazdag ásványi anyagokban, fotokémiai anyagokban, folsavban és vitaminokban. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek helyreállítják a sérült sejteket.
• Citrom – A citromokat két kategóriába sorolják, édes és savas, és gyulladásgátló szereket tartalmaznak. Mindkét típussal jó kísérletezni, mivel segít az emésztési zavarokban.
• Banán – A banán a legjobb élelmiszerek közé tartozik, amelyek segítenek a magasság növelésében. A bennük lévő vitaminok és hatékony vegyületek mindig óvják szervezetedet. Rengeteg ásványi anyag és vitamin található bennük, így kiváló energiaforrást jelentenek. Viszont megjelennek azon ételek listáján, amelyek magasra tesznek.

OLVASSA MÉG: Ghánai ételek, amelyek enyhítik a fájdalmat

• Paprika – A szervezetnek szüksége van C-vitaminra az artériák és az immunrendszer erősítéséhez. A zöldpaprika nagyon magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, amely megfiatalítja az E-vitamint, miközben izomzatot épít. A bors fogyasztása előtt azonban elengedhetetlen, hogy alaposan mossa le, mert a forgalomban lévők növényvédő szerekkel szennyezettek lehetnek.

5 étel, amely segíthet magasabb és erősebb növekedésben

• Marhahús – Több fehérjét tartalmaz, mint bármely más hús, és cinket, B12- és E-vitamint tartalmaz. A három hasznos a szomatropin növekedési hormon termelésének aktiválásában. Jelentős mennyiségű vasban gazdagsága miatt oxigénnel tölti fel a szervezet sejtjeit, így az egyik legjobb táplálék, ami magasabbra tesz.
• Dió – Az ezekben a diófélékben található vitaminok erősíthetik a csontszövetet, miközben fokozzák a növekedést, mert foszfort, kalciumot és E-vitamint tartalmaznak. A diófélék falatként fogyaszthatók, de desszertekhez, salátákhoz, de akár diótejet is készíthetnek.

• Olajos hal – A-vitamint tartalmaz, amely jelentős növekedésserkentő. Az olajos hal kollagénrostokat termel, amelyek fejlesztik a csontszövetet. A halolajban lévő D-vitamin csontképző sejteket termel. A halak olyan élelmiszerekben vezetnek, amelyek magasabbra tesznek.
• A méz tiszta cukrokból áll, amelyek gyorsan felszívódhatnak a szervezetben. Rengeteg energiát ad anélkül, hogy befolyásolná az inzulinszintet.
• A tej az egyik legfontosabb élelmiszer, amely hozzájárul a növekedéshez, de a cukorbetegségben szenvedőknek kerülniük kell a tejet. Napi két-három pohár ivás felgyorsítja az ember magasságát.

Magasságod javításához elengedhetetlen, hogy olyan ételeket és gyakorlatokat fogyassz, amelyek magasabbra tesznek.

OLVASSA MÉG: Öt étel nélkül a ghánaiak nem tudnak élni