auguridi.com

Legfrissebb Hírek Ghánában

Hogyan készítsünk palacsintát Ghánában

TÉNYEK ÉS AZ ÉLETVESZTÉSEK

A palacsinta nagyon egyszerűen elkészíthető, és kétségtelenül nagyon finom. Szeretnél valami újat kipróbálni a reggeliből a sütemények és a kenyér mellett, PRÓBÁLD KI EZT.



  hogyan készítsünk palacsintát Ghánában

A palacsinta egy vékony és kerek sütemény, amelyet általában liszt, tojás, tej és vaj összekeverésével készítenek. Általában serpenyőben, olajban sütjük. A palacsinta sokak kedvenc étele. Gyakran fogyasztják teával, tejjel vagy kávéval, különösen reggeli közben.



Hogyan készítsünk palacsintát

A palacsintát nagyon könnyű elkészíteni, és csak néhány percet vesz igénybe. Íme egy palacsinta recept.

Palacsinta hozzávalói

  • ½ liter friss tej
  • Liszt (2 evőkanál)
  • Szerecsendió
  • 1 kanál cukor
  • 1 tojás
  • Olaj
  hogyan készítsünk palacsintát Ghánában
A palacsinta elkészítéséhez szükséges hozzávalók..

Palacsinta elkészítése

Kövesse ezeket a lépéseket házi palacsintához.

1. lépés: Helyezze a lisztet egy edénybe. A liszt lehet önkelesztő vagy univerzális liszt.



2. lépés: Adjon hozzá egy csipet sót, egy kanál cukrot és a szerecsendiót az edénybe.

Olvassa el is

Hogyan készítsünk káposzta pörköltet néhány egyszerű lépésben



3. lépés: Adjunk hozzá egy tojást

4. lépés: Adjunk hozzá tejet, és keverjük össze az összes hozzávalót, hogy palacsinta keveréket kapjunk. A tejet kis mennyiségben kell hozzáadni, amíg a keverék sima és puha állagú nem lesz. Sok tej hozzáadásával folyóssá teheti a keveréket. Kevés tej is besűrítheti a keveréket. Ezért addig adjuk hozzá a tejet, amíg el nem érjük a kívánt folyást.

  hogyan készítsünk palacsintát Ghánában
Hozzávalók összekeverése

5. lépés: Ha a keverék kész, ideje megfőzni a palacsintát. Tegye tűzre az olajos serpenyőt. Ügyeljen arra, hogy az olaj szétterüljön a serpenyő teljes felületén.



6. lépés: Használjon közepes méretű főzőkanalat a palacsintaseverékhez. Öntsük a serpenyőre. A palacsinta megégésének elkerülése érdekében használjon közepes lángot.

7. lépés: Hagyja főni a tartalmát, amíg aranybarna nem lesz. Ezután fordítsuk meg, hogy a másik oldala is megsülhessen.



OLVASSA MÉG: Hogyan készítsünk földimogyoró-tészta házilag

Olvassa el is



Tippek a kókuszolaj készítéséhez

Elkészült a palacsintája. Hogy ízletes legyen, megkenjük csokoládéval vagy lekvárral és megforgatjuk. Ezután teával, kávéval vagy gyümölcslével tálalhatod. A palacsintát önmagában is fogyaszthatja uzsonnának.



Ezt a palacsinta egyszerű receptet bárki használhatja, aki meg akarja tanulni a palacsinta elkészítését. Többféle palacsinta létezik. Az íz és íz a felhasznált összetevőktől függ. Bizonyos esetekben a tej helyettesíthető tojással és fordítva.

Palacsinta táplálkozás

A kutatások azt mutatják, hogy egy palacsinta nagy mennyiségű szénhidrátot, 28,26 g-ot és néhány 1 g rostot tartalmaz. A szénhidrátok fontosak a szervezetben, mivel elegendő mennyiségű energiát biztosítanak az emberek számára a tevékenységek elvégzéséhez. Érdekes módon a palacsintában lévő rost mennyisége növelhető. Ezt megtehetjük chia vagy lenmag hozzáadásával. Egy személy teljes kiőrlésű gabonát is használhat palacsinta készítésekor, hogy az egészséges legyen.

Olvassa el is

Az amerikai ételek listája reggelire, ebédre és vacsorára, amelyeket imádni fog

  hogyan készítsünk palacsintát Ghánában

Egy palacsinta 4 g fehérjét és 1,9 g zsírt is tartalmaz. A fehérjék fontosak a testépítéshez. Ez fokozható, ha sok tojást adunk a keverékhez. A zsírok azonban megnövekedett testsúlyhoz vezethetnek. Mint ilyen, palacsintában csökkenthető alacsony zsírtartalmú mandulavaj használatával.

Ásványi anyagokat, például szelént, foszfort és B-vitamint is tartalmaz a palacsinta. A foszfor elősegíti a fogak és a csontok megfelelő egészségét. A szelén megakadályozza a testsejtek károsodását. A B-vitamin elősegíti a vörösvértestek termelését a szervezetben, valamint az idegrendszer megfelelő működését.

Az előnyök és mellékhatások miatt a palacsintát a szükséges mennyiségben kell enni.

OLVASSA EL MÉG: A legjobb fufu- és földimogyoró-leves receptje Ghánában