Híres és inspiráló idézetek a zenéről

A zenészek rendkívüli emberek. Olyan prizmán keresztül látnak egy szót, amire kevesen képesek. A legtöbb zenész életmódja a zenéről szóló idézeteihez vezethető vissza; beszélnek a világnézetükről, arról, hogy a zene hogyan hat rájuk és a körülöttük élőkre, valamint általános véleményükről, hogy mi a zene. Bár a legtöbb zenész úgy beszél a zenéről, hogy az ő zenéjét felülmúlja másoknál, a legtöbb zenész idézete a zenéről a zene életerő-energiájával kapcsolatos.

A világ egy színpad, és örökké a zene szól benne. Ezért nem csak a zenészekre van hatással a zene; más nagyszerű emberek híres idézeteket mondtak a zenéről. E nagyszerű emberek minden idézete a zene erejéről beszél, és arról, hogy a nagyszerű zenészek hogyan tették jobb hellyé a világot. Íme olyan zenei idézetek és mondások, amelyek még jobban megszeretik a zenét.

'Egy jó dolog a zenében, hogy amikor eltalál, nem érzel fájdalmat.' ~Bob Marley

Bob Marley a reggae zene úttörője, és olyan ikonként emlékeznek rá, aki a szeretet, az egység és az igazságosság üzenetét terjeszti zenéjén keresztül. Zenei csúcsán szerelmes dalokat és kritikusan forradalmi dalokat egyaránt énekelt, amelyek a megfelelő módon sújtották az embereket. És igen, nem éreztek fájdalmat!

Amikor frontális ütközésbe kerülsz a zenével, nem mész kórházba, nem, ülsz vagy táncolsz, miközben a zene megtisztítja a lelkedet minden benne rejlő negatívumtól. Így működik a zene; mérhetetlenül megtisztít bennünket.

„Addig játszom, amíg az ujjaim megkékülnek és megmerevednek a hidegtől, aztán folytatom a játékot. Amíg el nem veszek a zenében. Amíg én vagyok a zene – hangok és akkordok, dallam és harmónia. Fáj, de nem baj, mert amikor én vagyok a zene, nem én vagyok. Nem szomorú. Nem fél. Nem kétségbeesett. Nem bűnös.' ~ Jennifer Donnelly

A zene segít túllépni a valóságunkon. Ha valaki elmerül egy hangszeren, mondjuk egy hegedűn, az ő világa a zene lesz, a zene pedig ővé. Elfelejti minden bánatát, örömét és törekvését, és elmerül egy meditatív transzba – egy olyan állapotba, amelyben minden boldoggá válik, és az élet szépsége átrándul a szerencsétlenségeken.

Nem csak a hangszeren játszók tévednek el a ritmusban, hanem azok is, akik elmerülnek egy-egy dal hallgatásában. A hallgatók eltévednek a zene gyengédségében, és abban, hogy hogyan gondoskodik az érzelmeinkről. A zene az egyik legjobb módja annak, hogy elkerülje a függőség vagy a túladagolás kockázatát. Ha ilyen kidolgozott zenei mondásokat olvasol, más megvilágításban látod a zenét; kezditek a zenét a földi zűrzavaros életünk harmonizálójának tekinteni.

„Minden életnek van hangsávja. Van egy dallam, amiről eszembe jut az a nyár, amit babaolajjal a gyomromba kentem a tökéletes barnaságra törekedve. Van egy másik, ami arra emlékeztet, hogy vasárnap reggel apámmal együtt jelöljük meg a New York Times-t. Van az a dal, ami arra emlékeztet, hogy hamis személyi igazolvánnyal jutottam be egy szórakozóhelyre; és az, amelyik visszahozza unokatestvérem, Isobel édes tizenhatosát, ahol a Hét percet a mennyországban játszottam egy fiúval, akinek a lehelete paradicsomleves illata volt. Ha engem kérdezel, a zene az emlékezés nyelve.” ~ Jodi Picoult

Számodra nincs értelme ennek az idézetnek? Hallottál már valaha egy dalt, és akkor elkezdtek formálódni az emberek az elmédben? A dalok a legjobb médiák történelmünk archiválására. Hallgat egy dalt, és eszébe jut a legjobb felével töltött pillanatok; olyan emlékek, amelyeket nem tudna megörökíteni fényképen.

Olvassa el is

Kwesi Arthur új albuma - LFNKII - Home Run hivatalosan is megjelent

Minden dalnak van története. Van egy dal, amitől néhány percen belül újra fiatalabb leszel, és vannak olyanok, amelyek a múltbeli hibáidra emlékeztetnek – olyan hibákra, amelyekre azt szeretnéd, ha soha nem emlékeznél. De a dalok csak dalok; a legjobb emlékek, amelyeket valaha is megőrizhettünk. A legjobb zenei idézetek némelyike ​​emlékeztet bennünket arra, hogy a zene a gyönyörű emlékeket fagyasztja az időtlen lemezekbe, és Jodi Picoult idézete is ezek közé tartozik.

„Nem számít, kik vagyunk, nem számít, milyenek a körülményeink, érzéseink és érzelmeink egyetemesek. A zene pedig mindig is nagyszerű módja annak, hogy tudatosítsa az emberekben ezt a kapcsolatot. Segíthet kinyitni önmagad egy részét, és kifejezni olyan érzéseidet, amelyekről nem is tudtad, hogy érzel.' ~ Josh Groban

Ez az idézet egy erőteljes valóságot jelöl, amelyben emberként sok mindenben osztozunk, függetlenül a különböző valóságainktól. Ugyanazokat az érzelmeket éljük meg. Valaki, aki elveszítette testvérét Amerikában, nagyjából ugyanazt fogja érezni, mint aki elveszítette testvérét a Karib-térségben.

Az énekesek dalaikban megfogalmazott érzelmek ugyanúgy megszólítanak bennünket; Ez az oka annak, hogy amikor Adelle kiadta a „Hello”-t, a dal az egész világot meglepte, mert a dal érzelmileg olyan mély volt. A zenét nem érdekli, hogy ki vagy; egyszerűen olyan módon változtat meg, ahogyan soha nem is képzelted, és olyan boldogságérzetet ad, amiről soha nem gondoltad, hogy átélsz. A nagyszerű zenei idézetek olyan módon változtatnak meg, ahogyan azt elképzelni sem tudod, ahelyett, hogy egyszerűen csak zenét hallgatnál, inkább részt szeretnél venni a zenehallgatás folyamatában, és ez az inspiráló zenei idézetek szépsége.

„A zene nem csak élvezet, átmeneti elégedettség. Ez egy szükséglet, egy mély éhség; és ha a zene megfelelő, az öröm. Szeretet. A mennyország előíze. Vigasztalás a gyászban. Túl sok-e azt gondolni, hogy talán Isten szól hozzánk néha a zenén keresztül. Akkor hogyan lehetek olyan hálátlan, hogy visszautasítom az üzenetet? ~ Orson Scott Card

A zene nagyobb, mint a művész, aki énekel. Ez egy szükséglet, egy alapélelmiszer, amelyet a lélek minden nap meg akar enni. Akárcsak a jó zene, a jó dalidézetek

boldogságot hoz ott, ahol szomorúság volt, és jobbá teszi mindenki életét; a művész és a hallgató egyaránt.

A tehetséges énekeseknek az a szerepük, hogy nagylelkűen használják ki a tehetségüket és segítsenek a zene gyógyító erejére rászorulóknak. A zene egy különleges nyelv, amelyet emberként beszélünk, de talán Isten a zenét is használja, hogy beszéljen velünk olyan dolgokban, amelyeket figyelmen kívül hagytunk volna, ha csak az írott szóban léteznének.

„Azok az idők, amelyeket átéltél, akikkel megosztottad azokat az időket – semmi sem kelti életre az egészet, mint egy régi keverőszalag. Jobb munkát végez az emlékek tárolásában, mint a tényleges agyszövet. Minden keverőszalag egy történetet mesél el. Ha összerakja őket, egy élet történetét alkothatják meg.” ~ Rob Sheffield

Még mindig őrzi a korábban élvezett mixtape-eket? A mixtape segítségével megízlelheti a múlt elveszett pillanatait. A zene nemcsak a múltra emlékeztet bennünket, hanem befolyásolja jelenlegi döntéseinket is. A mixtape-ek emlékeztetni fognak arra, hogy milyen emberré vágytál, és még évek múltán is, amikor meghallgatsz bizonyos dalokat, kötelességednek fogod érezni, hogy folytasd gyermekkorod álmait.

Ha múltbeli emlékeidre bízod a zenét, azok egész életedben frissek maradnak. A zenével kapcsolatos inspiráló idézetek megtanítanak tisztelni ezeket az énekhangban és ritmusban őrzött emlékeket. Nem mintha elfelejtenéd őket, minden alkalommal elegendőek, amikor egy dalt lejátszanak. Ezek az emlékek segítenek ritmusban újraélni az elveszett múltat, és táncolni.

„És arra gondoltam, hány ember szereti ezeket a dalokat. És hány ember élt túl sok rossz időszakot ezek miatt a dalok miatt. És hány ember élvezte a jó időt ezekkel a dalokkal. És mennyit jelentenek valójában ezek a dalok. Azt hiszem, jó lenne, ha írnék egy ilyen dalt. Fogadok, ha megírom valamelyiket, nagyon büszke lennék. Remélem, azok, akik ezeket a dalokat írták, boldogok. Remélem, úgy érzik, ez elég. Tényleg, mert boldoggá tettek. És én csak egy ember vagyok.' ~ Stephen Chbosky

Ez az idézet segít értékelni azt a tényt, hogy a zene különbözőképpen hat az emberekre. A zene arra ösztönöz egy népet, hogy felkeljen egy rezsim ellen, egy szeretőt arra ösztönöz, hogy levelet írjon, valakit megsiratjon, ujjongva táncoljon vagy meggyógyítson valakit. A zene mindezekre képes, de senki sem tudja, mi járt a dalszerző fejében a dal írása közben, vagy mit érez a dal írója, amikor a dal sikeres lesz, és sokan értékelik.

Ez az idézet azt is elárulja, hogy nem szabad alábecsülnünk egy dal erejét, mert egy számodra értelmetlen dal gyógyító dallam lehet valakinek.

„Az emberek aggódnak amiatt, hogy a gyerekek fegyverrel játszanak, és a tinédzserek erőszakos videókat néznek; attól tartunk, hogy valamiféle erőszakkultúra veszi át őket. Senki sem aggódik amiatt, hogy a gyerekek több ezer – szó szerint több ezer – dalt hallgatnak megtört szívekről, elutasításról, fájdalomról, nyomorúságról és veszteségről.” ~ Nick Hornby

Olvassa el is

A legnépszerűbb külföldi gospel dalok, amelyekre figyelni kell

Ez az egyik aranyos zenei idézet, amely a zene társadalomban elfoglalt helyéről mesél. A gyermekek szórakoztatásának egyéb forrásaihoz, például a videojátékokhoz és a filmekhez képest a zene sokkal biztonságosabb lehetőségnek számít, még akkor is, ha a dalok fájdalomról és nyomorúságról beszélnek. A zenének megvan a módja annak, hogy valami fájdalmasan szépet varázsoljon oly módon, hogy az ember meghallgatja egy művészt, aki egy összetört szívről énekel, de csak arra gondol, milyen csodálatos a kompozíció.

A zene lehet gyermeke legbiztonságosabb szabadidős tevékenysége. Természetesen egyes dalok X-besorolásúak, és nem valók gyermekek számára, de mindig kiválaszthatja, hogy gyermekei melyik rádióállomást hallgathatják, és milyen televíziós műsorokat néznek. A jó választás segíthet gyermekeid szórakoztatásában anélkül, hogy félne attól, hogy belebotlanak a szókimondó tartalomba.

„A zene a világ legnagyobb kommunikációja. Még ha az emberek nem is értik a nyelvet, amelyen énekelsz, akkor is ismerik a jó zenét, amikor meghallják.' ~ Lou Rawls

A zene olyan nyelv, amely túllép minden nyelvi korláton. A zene egy saját nyelv, ghánaiakként Kwaito zenét hallgatunk Dél-Afrikából, nem értünk semmit, de annyira szeretjük a zenét, hogy ismétlés módban elhelyezhetünk egy dalt egy általunk nem értett nyelven.

A nyelvi akadály akadályozhatja a való életben való kommunikációt, de a zenében a rajongók még mindig olyan dalra táncolnak, amiből semmit sem értenek. A zene szépsége abban rejlik, hogy nem érkezik korlátozott közönség; a zenét a világnak tálalják, nem mindegy, hol keletkezett, ha jó zene, a világ megkapja.

Amikor Davido egy helyi nyelven komponálta a Skelewu-t, senki sem tudhatta, hogy nemzetközileg azonnali slágerré válhat, de a zene egyetemes nyelvezetének köszönhetően megtette.

Olvassa el is

A Busy Signal legjobb slágerei

„A zene erkölcsi törvény. Lelket ad az univerzumnak, szárnyakat az elmének, repülést a képzeletnek, bájt és vidámságot az életnek és mindennek.” ~ Platón

Azta! A zene sokat jelent a mindennapi életünkben. Ahogy Platón mondja, a zene nyilvánvalóan az a madár, amely sötét gallyakon ül, és mindent gyönyörűvé varázsol a környezetében.

A zene ízt ad az életnek, és megvilágosítja a sötét ösvényeket, amelyeken járunk. Zene nélkül az élet nem lesz teljes, mert a negativitás elhomályosítja az élet minden aspektusának gyönyörű lényegét.

'Zene nélkül az élet tévedés.' ~ Friedrich Nietzsche

Meg tudsz állni egy percre és elképzelni, milyen lenne az élet, ha nem lenne zene? Hadd segítsek kitalálni. A rádió nem ad zenét, csak politikai vitákat és időjárás-előrejelzést ad, a televízió csak híreket sugároz, a rácsok halott csendben vannak, kivéve, ha a részegek időnként összetörik a poharakat, és az autó nem tud zenét lejátszani a leghosszabb úton. Látsz valami szépséget ebben az életformában? Elég unalmas.

Amint azt most el tudja képzelni, az élet zene nélkül az emberiség legnagyobb hibája lehet. A zenének megvan a maga helye az életünkben, és nem lenne „élet” zene nélkül. Néhány, ehhez hasonló rövid zenei idézetnek mélyebb jelentése van, mint amilyennek látszik; bátran kimondják a zene helyét az életegyenletben.

„Az éneklés a szenvedélyem, az első szerelmem és az energiám titka. A zene számomra olyan, mint a belső énem, ​​a lelkem megtalálása. Nagy öröm számomra, hogy a közönség együtt szórakozik velem. A szívemet az éneklésnek adtam. Amikor énekelek, mindenben romantikát érzek magam körül.” ~ Kailash Kher

A zene kincs azoknak, akik értékelik. Ahogy Kailash itt mondja, a zene segíthet az önfelfedezés útján, mert a zene a lélek nyelvén beszél – egy néma nyelven, amely arra szólít fel, hogy légy nyugodt és hálás az életedért.

Olvassa el is

Az összes Yaa Pono dal és album listája

A zene a legtöbb énekes számára nem csupán megélhetési eszköz, hanem életforma, amelyet gyönyörű ritmus és boldog arcok örökítenek meg. Amikor megosztod a zenét a közönséggel, amikor az energia tiszta, úgy fogod érezni, hogy egy darabot adtál magadból, és ez a legnagyobb ajándék az emberiségnek.

„Öröm, bánat, könnyek, siránkozás, nevetés – mindezeknek a zenéknek hangot adnak, de úgy, hogy a nyugtalanság világából átkerülünk a béke világába, és új módon látjuk a valóságot, mintha mi lennénk. egy hegyi tó mellett ülve, dombokon, erdőkön és felhőkön szemlélődve a nyugodt és mérhetetlen vízben.” (Albert Schweitzer)

A zene a vigasztaló, amikor a törés szélén állunk, mert ha kemény események. Amikor a veszteség érzései elnyelnek bennünket, és felemésztik bennünk az egész életet, hogy élettelen gólyák maradunk, a zene a sötét időkben való élet szépségére fogja emlékeztetni.

A zene nagyon szép színekkel festi világunkat, hogy képesek vagyunk más szemszögből is látni vétkeinket. A zenével ránézel, milyen rossz helyzetben vagy, de új megvilágításban látod magad; elszakadva a pillanat bánatától, miközben a zene a lírai fantázia és a ritmikus áhítat járataira visz.

„A zene… segít feloldani a zavarodottságait, megtisztítja jellemét és érzékenységét, a gondoskodás és a bánat idején pedig életben tartja benned az öröm forrását.” ~ Dietrich Bonhoeffer

A zene úgy érint, ahogy csak a zene képes. És amikor ez megtörténik, segít túllátni a gonoszságaidon, és megtisztítja a lelkedet. A zene megadja azt a pozitív aurát, amelyre szükséged van az optimizmushoz.

A zenében megjelenő üzenetek a karaktered formálásában is segítenek, mivel a zenészek olyanok, mint az evangélisták, és mindegyikük a napirendjét tolja végig a zenéjén. Amikor bizonyos típusú zenét hallgat, elkezdi betartani azt az üzenetet, amelyet a dalszövegekben osztanak meg. Ez a zene által előidézett változás enyhe, de alakítja a karaktered, és segít az életedben. A bánat idején a zene vigaszt nyújt, ezért afrikai kontextusban, amikor az ember éjszakai virrasztáskor zenét játszott.

Olvassa el is

A legnépszerűbb Samini-dalok listája 2019-ben

„Szeretem azt a kapcsolatot, amely bárkinek a zenéhez fűződik… mert van bennünk valami, ami kimondhatatlan, valami, ami elkerüli és dacol a legjobb próbálkozásunkkal, hogy kiköpjük. Valószínűleg ez a legjobb részünk. ”~ Nick Hornby

Nincs olyan ember, aki ne szeretné a zenét. Mindannyian hallgatunk zenét, műfajban különbözhetünk, de mindenkinek van olyan zenéje, amihez kapcsolódik. A zene a szórakoztatáson túl lehetővé teszi, hogy olyan érzelmekben beszéljünk, amelyeket nem lehet szavakba önteni. Hányszor akartál levelet írni a kedvesednek, de inkább egy dalt dedikálsz neki? Sokszor!

Igen! Látod, a zene lehetővé teszi, hogy olyan világot hozz létre, ahol csak te tudod, mi történik, de ami vicces, az az, hogy lesz valaki, aki olyan zenét érez, amit szeretsz. Elképesztő, hogy a mulatságos zenei idézetek segítenek megismerni bennünk azokat a részeket, amelyekről mindig is azt hittük, hogy nem léteznek – ez a zene szépsége.

'Az embernek hallania kell egy kis zenét, olvasni egy kis verset, és látnia kell egy szép képet élete minden napján, hogy a világi gondok ne töröljék el a szép érzését, amelyet Isten beültetett az emberi lélekbe.' – Johann Wolfgang von Goethe

Isten teremtésének szépsége gyakran a műalkotásban rejlik. Ha szeretnéd megtapasztalni az élet szépségét, hallgass zenét, és értékeld azokat az erőteljes üzeneteket, amelyeket a dalok közvetítenek a fülünkbe. Olvass néhány verset, és fejtsd meg a rímek közötti titkot, és tanulmányozd a képet, hogy kapcsolatba léphess a lelkeddel. A mai világban az emberek annyira elmerültek a nyüzsgés sárában, hogy elfelejtjük jó zenével táplálni a lelkünket. Ez az idézet arra emlékeztet bennünket, hogy csak napi zenehallgatással tudjuk elterelni magunkat az élet mindennapi nyüzsgéséről, és újra kapcsolatba lépni Isten teremtményeinek szépségével, amelyek vagyunk.

„A zene igazi szépsége az, hogy összeköti az embereket. Üzenetet hordoz, és mi, zenészek vagyunk a hírvivők.” ~Roy Ayers

A zene kiváló alkalom arra, hogy beszélgetést kezdeményezzen idegenekkel. Azok az emberek, akikkel soha nem találkoztál, melegen fogadják a zenéről szóló vitát, mert a politikától és a vallástól eltérően a zene befogadóbb.

Amellett, hogy összekapcsolja az embereket, a zene olyan üzeneteket is megoszt, amelyek segítenek megbirkózni az élet bizonyos buktatóival. Ezek az üzenetek akkor szólnak hozzánk, amikor szükségünk van rájuk, és segíthetnek egyesülni azokkal, akik értékelik a bizonyos üzenetek zenéjét.

A zenészek kritikus szerepet játszanak a világban. Ők döntik el, milyen üzenetet szeretnének továbbítani. Ez egy felhívás a forradalomra? Felhívás, hogy táncoljunk és öleljük át a mostani győzelmet? Bármi legyen is az üzenet, a hírnöknek (zenészeknek) döntő szerepe van abban, hogy a tömegek elfogadják-e vagy elutasítják üzenetét.

„A zene mindig is energia kérdése volt számomra, üzemanyag kérdése. A szentimentális emberek inspirációnak hívják, de valójában az üzemanyag az üzemanyag. Mindig szükségem volt az üzemanyagra. Komoly fogyasztó vagyok. Néha még mindig úgy gondolom, hogy egy autó üresen lévő gáztűvel még körülbelül ötven mérföldet tud futni, ha a megfelelő zenét nagyon hangosan szólaltatja meg a rádió. ― Hunter S. Thompson

A zene energiával tölt fel, amikor lemerültnek és fáradtnak érzed magad. Ahogy Hunter Thompson mondja, a zene üzemanyag – motivációt ad, hogy elérd az utazásod végét, amikor éppen megálltál volna, és siránkoztál volna mindenen, ami a küldetésed ellen szól.

A zene igazi üzemanyag, amelyből soha egyetlen léleknek sem szabad kifogynia. Ha időt szakít a megfigyelésre, észreveszi, hogy a zene már régen az ünnepek része, ki gondolta volna, hogy a zene megtalálja a helyét a túlélési korban élő népek között? A zene üzemanyag, és ahogy Hunter Thompson hiszi, üzemanyaggal töltheti meg járműveinket; Mármint a lelkünk járművei.

„A zene a nagy egyesítő. Hihetetlen erő. Valami, amiben közös lehet azokban az emberekben, akik mindenben és bármiben különböznek egymástól.” ― Sarah Dessen, csak figyelj

Az életben túl sok dolog van, ami megoszt minket; faj, vallás, társadalmi osztály, tudományos képesítések és kultúrák. Azonban mindezen alkategóriákban, amelyeket elfoglalunk, és a politikában. Egy dolog azonban egységes – a zene!

A zene az egyetlen nyelv, amelyre a különböző politikai táborok táncolhatnak, és amelyen valódi kézfogáson osztozhatnak. Még vallási kérdésekben is vannak, akik nem bizonyos felekezeteket szeretnek, hanem a zenéjüket. Tudja, a zene a nagyszerű egyesítő, mivel arra készteti az ellenségeket, hogy oda-vissza ringassanak ugyanarra a dallamra, és megosszák a testvériség melegét.

„A szívemet, amely annyira tele van, hogy túlcsordul, gyakran vigasztalja és frissíti a zene, amikor beteg és fáradt vagyok.” - Luther Márton

A zene gyógyító erejét soha nem lehet túlbecsülni. A zene sok tekintetben örömet okoz az emberi léleknek és szellemeknek. Ez az a figyelemelterelés, amely leveszi a figyelmedet a fájdalmadról, és összeköt a belső erővel. Ahogy Luther Márton mondja, a zene a megfelelő terápia a fáradt léleknek és a beteg testnek; csak a varázserejét fejti ki, hogy a testet visszaállítsa egészséges rezgéseire.

És igen, a zene gyógyszer. Bizonyos zenefajtákat terápiára használnak, különösen a test és a lélek közötti viszály kibékítésére. Bár lehet, hogy nem vetted észre, a zene befolyásolja, hogyan reagálnak a neurotranszmitterek a stresszhatásokra, és ez a zene gyógyító ereje.

Következtetés

A zene a művészet azon formája, amelyet mindenki ismer. A zene nyelve és típusa nemzedékenként eltérő lehet, de ahogy itt sok zenéről szóló idézet elhangzott, a zene az élet szerves része. A zenei idézetek nem csak arra ösztönöznek bennünket, hogy több zenét hallgassunk, hanem arra is inspirálnak, hogy mélyen kapcsolódjunk önmagunkhoz.

Ha kifogy az időből a zenehallgatásra, vagy éppen túl elfoglalt lesz ahhoz, hogy belemerüljön a zenehallgatásba, olvassa el bármelyik idézetet a zenéről, és visszakerül a zene szeretete, ami egyben a szeretetet is jelenti. az életé. A zene az élet, ünnepeljük, amíg még lehet.

OLVASSA EL IS

• Hogyan flörtöljünk egy lánnyal, akivel most ismerkedtünk meg
• Hogyan nézhet ki fiatalabbnak a koránál természetesen
• Hogyan nézz ki jóképűen
• Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt otthon edzés nélkül